omega-3 seviyesi nasıl yükseltilir? Somon, ton balığı ve uskumru gibi balıklar omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıklar arasındadır. Ayrıca ceviz, keten tohumu yağı ve kolza tohumu yağı da omega 3 açısından zengindir. Keten tohumu yağı yaklaşık %50-60 oranında omega-3 yağ asitleri içerir. DHA eksikliği nasıl anlaşılır? DHA eksikliği beyinde hiperaktivite bozukluğu, dikkat eksikliği ve eksikliği bozukluğu, hafıza bozukluğu, unutkanlık, okuma bozuklukları, depresyon ve öfke gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca düşük DHA seviyeleri beyindeki serotonin seviyelerinin düşmesine de neden olabilir. omega-3 neden azalır? Modern toplumun hızlı yaşam temposu ve yüksek stres düzeyi, ayrıca gıdalardaki mikro besin öğelerinin (vitamin, mineral ve omega-3…
Yorum Bırak