Tek öğün beslenmede ne yenmeli? Amaç, yediğiniz öğünlerin sağlıklı ve besleyici olmasını sağlamaktır. Sebzeler, meyveler, yüksek protein kaynaklarından elde edilen etler, tavuk, köfte, balık, tam tahıllar, tam yağlı süt ve süt ürünleri, yağlı tohumlar, su ve taze sıkılmış meyve suyu bu programda tüketilebilir. Tek öğün beslenme hangi saatlerde yapılır? OMAD diyeti, 24 saatlik bir süre içinde 23 saat oruç tutmaya ve kalan 1 saatlik süre içinde tek bir öğün yemeye odaklanır. Bu diyet, aralıklı oruç diyetinin bir türüdür. Günde 1 öğün beslenmek sağlıklı mı? Tek bir öğünde yeterli besin tüketmek, sindirim sistemi organlarına dinlenme süresi kazandırır, bu da sağlıklı bir…
Yorum Bırak